L’Athletic Strength est un cours 100% renforcement musculaire. Il va permettre à votre corps d’évoluer en harmonie, de prévenir les blessures et d’améliorer votre condition physique générale.
Le cours se compose de trois blocs de 12 minutes dans lesquels vous évoluerez sur une multitudes d’exercices avec des protocoles vous permettant de maximiser vos résultats.
Ce concept permet d’utiliser du matériel que nous utilisons dans aucuns autres cours comme les TRX, la barre d’haltérophilie ou encore la cage à traction.
Ce concept vous permettra de :
- Renforcez votre corps
- améliorez votre force
- améliorez vos postures et l’exécutions des mouvements
- développez l’hypertrophie musculaire
- prévenez vos blessures
Votre coach vous accompagnera avec précision pour tirer le meilleur de vous même en immersion sur les meilleurs playlists.
Durée : 50 minutes
DEROULEMENT
Arrivez 15 minutes avant le début de votre séance. Changez vous et récupérez une serviette.
C’est aussi le moment de profiter d’un bon café en attendant de rencontrer votre coach et de commander un smoothie pour l’après séance.
Si c’est votre première fois, votre coach prendra le temps de vous expliquer le fonctionnement de la séance et vous expliquera le fonctionnement de chaque machine alors pensez à bien arriver en avance
Votre coach vous accompagnera pendant cette séance de 50 minutes, après un échauffement collectif vous évoluerez sur trois blocs de 12 minutes chacun dans lesquels vous exécuterez entre un et trois mouvements différents.
Profitez de votre retour au calme dans l’espace lounge, si vous avez commandé un smoothie, c’est le moment pour recharger les batteries
100% RENFORCEMENT