L’Athletic Strength est un cours 100% renforcement musculaire. Il va permettre à votre corps d’évoluer en harmonie, de prévenir les blessures et d’améliorer votre condition physique générale.
L’athletic training est notre cours collectif phare. Conçu pour associer les bienfaits des entraînements cardio vasculaire à ceux du renforcement fonctionnel. Chaque séance est millimétrée, pensée à travers différents protocoles qui tireront le meilleurs de vos capacités et vous feront progresser vitesse grand V.
Votre coach diffusera les meilleurs playlists du moment et vous coachera de manière individuelle à travers le groupe pour vous permettre de progresser sans cesse.
Tout cela avec une animation que vous ne trouverez nulle part ailleurs.
Durée : 50 minutes
DEROULEMENT
Arrivez 15 minutes avant le début de votre Athletic training. Changez vous et récupérez une serviette.
C’est aussi le moment de profiter d’un bon café en attendant de rencontrer votre coach et de commander un smoothie pour l’après séance.
Si c’est votre première fois, votre coach prendra le temps de vous expliquer le fonctionnement de la séance et vous expliquera le fonctionnement de chaque machine alors pensez à bien arriver en avance
Le cours collectif est lancé pour 50 minutes ou il faudra alterner entre les blocs de renforcement et les machines cardios (ergomètres)
Votre coach vous accompagnera individuellement pour tirer le meilleurs de vous même, physiquement et mentalement, il vous corrigera pour que vos mouvements soient sécuritaires et parfaitement exécutés.
Le moment de savourer son pic d’endorphine et d’être fier de sa session, un instant pour retourner au calme. C’est aussi le moment de profiter de son smoothie commandé avant la session.
50% CARDIO / 50% RENFORCEMENT