concept

Arrivez 15 minutes avant le début de votre séance. Changez vous et récupérez une serviette.

C’est aussi le moment de profiter d’un bon café en attendant de rencontrer votre coach et de commander un smoothie pour l’après séance.

Si c’est votre première fois, votre coach prendra le temps de vous expliquer le fonctionnement de la séance et vous expliquera le fonctionnement de chaque machine alors pensez à bien arriver en avance

Une session de 30 minutes uniquement cardio, rythmée par des musiques qui vous tireront vers le haut

Un temps calme pour faire redescendre votre coeur. Vous aurez la sensation d’avoir accompli quelque chose d’exceptionnel

by Doriane

FLASH PUMP

Le Flash Pump est un cours de 30 minutes dédié à 100% au renforcement musculaire. L’objectif : un corps FIT et PUMPÉ grâce à un maximum de congestion sur des mouvements poids de corps ou avec du matériel de type Kettlebell, Dumbell, Barbell, Slam… Si vous avez besoin d’optimiser votre temps sans faire l’impasse sur votre renforcement, cette classe est faite pour vous !

Votre coach diffusera les meilleurs playlists du moment et vous coachera de manière individuelle à travers le groupe pour vous permettre de progresser sans cesse.

Tout cela avec une animation que vous ne trouverez nulle part ailleurs.

Durée : 30 minutes

DEROULEMENT

Arrivez 10 minutes avant le début de votre Flash Pump. Changez vous et récupérez une serviette.

C’est aussi le moment de profiter d’un bon café en attendant de rencontrer votre coach et de commander un smoothie pour l’après séance.

Le cours collectif est lancé pour 30 minutes, il suffit de poser votre cerveau et vous laisser guider par le coach qui vous donnera des exercices adapté au focus musculaire du jour.

Votre coach vous accompagnera individuellement pour tirer le meilleurs de vous même, physiquement et mentalement, il vous corrigera pour que vos mouvements soient sécuritaires et parfaitement exécutés.

Le moment de savourer le pic d’endorphine post entrainement et d’être fier de votre session. Prenez un instant pour retourner au calme. C’est aussi le moment de profiter de son smoothie commandé avant la session. Et si vous êtes pressés, vous avez même l’option TAKE AWAY !

100% MUSCULATION

FLASH
PUMP

by Doriane

Athletic Conditioning

100% CARDIO

ATHLETIC
CONDITIONING

La dernière création Expert Sportif, un cours collectif 100% cardio training.

Une séance courte mais très intense. Chacun y met sa propre intensité mais les protocoles élaborés par notre équipe de coach donnent un cocktail détonnant pour un cours explosif !

Un concept créé pour vous pousser dans vos retranchements peu importe votre niveau, du novice à l’expert, améliorez votre coeur avec ce cours extra intense.

Durée : 30 minutes

DEROULEMENT

Arrivez 15 minutes avant le début de votre séance. Changez vous et récupérez une serviette.

C’est aussi le moment de profiter d’un bon café en attendant de rencontrer votre coach et de commander un smoothie pour l’après séance.

Une session de 30 minutes uniquement cardio, rythmée par des musiques qui vous tireront vers le haut

Un temps calme pour faire redescendre votre coeur. Vous aurez la sensation d’avoir accompli quelque chose d’exceptionnel

by admin

Athletic Strength

L’Athletic Strength est un cours 100% renforcement musculaire. Il va permettre à votre corps d’évoluer en harmonie, de prévenir les blessures et d’améliorer votre condition physique générale.

Le cours se compose de trois blocs de 12 minutes dans lesquels vous évoluerez sur une multitudes d’exercices avec des protocoles vous permettant de maximiser vos résultats.

Ce concept permet d’utiliser du matériel que nous utilisons dans aucuns autres cours comme les TRX, la barre d’haltérophilie ou encore la cage à traction.

Ce concept vous permettra de :

Renforcez votre corps
améliorez votre force
améliorez vos postures et l’exécutions des mouvements
développez l’hypertrophie musculaire
prévenez vos blessures

Votre coach vous accompagnera avec précision pour tirer le meilleur de vous même en immersion sur les meilleurs playlists.

Durée : 50 minutes

DEROULEMENT

Arrivez 15 minutes avant le début de votre séance. Changez vous et récupérez une serviette.

C’est aussi le moment de profiter d’un bon café en attendant de rencontrer votre coach et de commander un smoothie pour l’après séance.

Votre coach vous accompagnera pendant cette séance de 50 minutes, après un échauffement collectif vous évoluerez sur trois blocs de 12 minutes chacun dans lesquels vous exécuterez entre un et trois mouvements différents.

Profitez de votre retour au calme dans l’espace lounge, si vous avez commandé un smoothie, c’est le moment pour recharger les batteries

100% RENFORCEMENT

ATHLETIC
STRENGTH

by admin

Athletic Training

L’athletic training est notre cours collectif phare. Conçu pour associer les bienfaits des entraînements cardio vasculaire à ceux du renforcement fonctionnel. Chaque séance est millimétrée, pensée à travers différents protocoles qui tireront le meilleurs de vos capacités et vous feront progresser vitesse grand V.

Votre coach diffusera les meilleurs playlists du moment et vous coachera de manière individuelle à travers le groupe pour vous permettre de progresser sans cesse.

Tout cela avec une animation que vous ne trouverez nulle part ailleurs.

Durée : 50 minutes

DEROULEMENT

Arrivez 15 minutes avant le début de votre Athletic training. Changez vous et récupérez une serviette.

C’est aussi le moment de profiter d’un bon café en attendant de rencontrer votre coach et de commander un smoothie pour l’après séance.

Le cours collectif est lancé pour 50 minutes ou il faudra alterner entre les blocs de renforcement et les machines cardios (ergomètres)

Le moment de savourer son pic d’endorphine et d’être fier de sa session, un instant pour retourner au calme. C’est aussi le moment de profiter de son smoothie commandé avant la session.